Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) proposent des stratégies durables pour se sentir mieux dans sa vie de tous les jours.
Les TCC sont des thérapies validées scientifiquement, fondées sur des exercices pratiques et en lien avec notre quotidien. Elles s'intéressent aux comportements qui nous posent problème. Elles partent du postulat que ces comportements sont le résultat de notre expérience de vie, mais nous pouvons apprendre à agir différemment.
Pour arriver à cela, les TCC travaillent sur trois axes:
* nos pensées qui reflètent l'interprétation que nous faisons des choses et des événements
* nos émotions
* nos comportements
Le travail en TCC se fait dans la collaboration entre patient·e et thérapeute. Afin d'avancer dans la thérapie, il sera nécessaire de mettre en pratique ce qui sera discuté en séance. Des exercices, choisis en accord avec le·la patient·e, seront à faire entre les RDV.
Pour plus d'informations sur les TCC, n'hésitez pas à visiter le site de l’Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive (AFTCC,www.aftcc.org).